A o tatou matutua, e lē gata ina aliaʻe le soifua matua i suiga o foliga, ae o maso foʻi e matutua ma faʻaitiitia faʻatasi ai. O le teteʻe atu i le soifua matua o le tino o se mataupu tele foʻi e lē mafai ona faʻatamala i ai, ma e taua pea le faʻamalosiauina o tagata e faʻamalositino atili.
Ona o faamalositino e fausia ai maso e le gata ina maua ai se tino malosi ma malosi, ae maua ai foi se tino maloloina. E mafai ona fesoasoani ia i tatou e faatumauina le lelei o le metabolism ma faaitiitia ai le avanoa e ga'o ma manifinifi ai i le ogatotonu o tausaga. O le mea e sili ona taua, o se tasi o faailoga autu o le matua o se tagata o le leiloa lea o maso.
E taʻua foʻi maso o le fatu lona lua o le tino ma e iai lona aafiaga tāua tele i le lelei o o tatou tino.
E tusa ma le 23-25% o le tino e fausia e maso i le taimi e fananau mai ai. E aʻafia i a tatou gaioiga faaletino, o tatou metabolism faavae ma e faʻamautinoa ai foʻi e mafai ona tatou gaoioi ma le fetuutuunai o lea ua taʻua ai o le afi o le olaga.
A o faʻaitiitia le malosi o le tino e taofia ai le vai ma o le maso o se aano e faʻaaogaina ai le malosi e aʻafia ai lo tatou fua faʻatatau o le metabolism. Lua, o le i ai o maso o se mafuaʻaga taua e itiiti ai lo tatou mamafa i le ogatotonu o tausaga, aua e fesoasoani ia i tatou e teuina ai le glycogen.
Ua lauiloa lelei o le ga'o e mafua ai ona mamafa tagata. A tatou 'ai ga'o, e vaevaeina e o tatou tino i le kulukose, lea e vaevaeina i le glycogen o le ate ma le glycogen o maso ma tufatufa atu i o tatou ate ma maso.
A tumu nei vaega e lua ona liua lea o le suka i ga'o. O lona uiga o le fa'ateleina o maso o le a fesoasoani ia i tatou e teu ai le tele o glycogen ma e le tu'uina atu ai sina avanoa e sau ai le tele o ga'o. O lea la, ina ia tumau le soifua maloloina ma fa'agesegese ai le matua, e tatau fo'i ona faia ma le fa'amaoni le tausiga o maso.
Taimi na lafoina ai: Iuni-21-2023