Gauai atu iFaʻataʻitaʻi le lelei paʻu paʻu mea faʻavae
Afai e te manaʻo tele e foliga laʻititi, e tatau ona e faia mea nei
- Aloese mai le la.
- Ofuina se lautele lautele spectrumptu.
- Fai ofu puipui o le la (uumi lima ma ofuvae).
- Aua le ulaula.
- Faʻaaoga le Moisturizer.
I le faʻaopopoina o le paʻu paʻu, o nisi o meaʻai e aoga mo o matou paʻu.Pei o le masima ma soya ma koko.
Taumafa sili salmon
Suesuega ua faʻaalia salmonma le ω- 3 gaʻo gaʻo namafai ona fafagaina le paʻu e faʻatumauina le atoatoa ma le talavouma leFesoasoani Faaitiitiaigamaanuminumi. Salmon o se mea taua o le porotini ma se vaega taua o le paʻu. O le mea lea, o le 'ai sili atu salmon e taua mo le tausia o o tatou paʻu talavou.
Aua le osooso - Maua le faitau tioata!
Aua le faʻapipiʻi pe talie tele - faʻaaoga le faitau tioata!
Soʻo se foliga foliga e masani ona e faia (pei o le strabismsus) ma taliega o le a faʻatino macle foliga foliga, fatuina grooves i lalo o le paʻu. O nei leo o le a iu ina sasaina. Afai e te manaʻomia, faʻaaoga faitau faitau nifo. E mafai ona puipuia le paʻu o loʻo siomia mata mai le la susulu ma puipuia oe mai le strabissius.
Aua le soona fai-fufulu ou foliga
Aua le fufuluina ou foliga masani. O le taimi masani o le fufuluina o le a aveese ai le susu ma le masani ai o le paʻu, e mafai ona faigofie ona oʻo atu i le maanuminumi. O le suauu i le paʻu e fesoasoani e taofia ai le paʻu o le paʻu ma faʻaititia le paʻu.
Fai lau vitamini C
I aso uma olaga, e tatau ona tatou maitauina i le paʻu tausiga ma faʻaaoga le kulimi mo le faʻaleleia. O nisi suʻesuʻega na mauaina, e patino lava, faʻapipiʻi kulimi o loʻo i ai le vitamini C e mafai ona siʻitia ai le aofaʻi o faʻaputuputu na gaosia e le paʻu. Vitamini C e mafai ona puipuia le faʻaleagaina o UVA ma UVB Rays, Fesoasoani e faʻaititia le mumu, pogisa nofoaga, ma le paʻu paʻu leo. Peitaʻi, o le faʻavae o le filifilia o oloa pepa e fetaui lelei mo lou paʻu ituaiga, E le gata o le a le mafai ona puipuia le paʻu, ae foʻi le paʻu.
Fefaatauaiga kofe mo koko
O le tasi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le koko ma maualuga maualuga o le lua o le lua o le lua (epicotechin ma camchin).Leese lua ituaigapuipuia le paʻu mai le la e faʻaleaga le la, faʻaleleia le tafe o le toto i paʻu paʻu, tausia le susu i totonu, ma o le paʻu foliga ma lagona.O lea ia taumafai e fiafia i mea inu.
Tagi mo le paʻu tausiga
O loʻo iai ni mea e aofia ai mea e mafai ona faʻaleleia atili ai le foliga o lou paʻu ma puipuia ai. Suesuega o loʻo faʻaalia ai o le faatatauina o le soya o le paʻu i le paʻu e mafai ona fesoasoani taofia pe o le faʻamaloloina o le la o le la. E mafai ona faʻaleleia lou paʻu ma mausali, ma e mafai foi ona faʻaleleia le pauna le maʻa.
Mai le faʻaleaga o le la, faʻaleleia le tafe o le toto i paʻu paʻu, tausia le susu i totonu, ma o le paʻu foliga ma lagona.
Taimi taimi: Jun-12-2023
