1 meaʻai, 'aʻai sili maualuga-lelei porotini. Lua, o falelotu e manaʻomia foi le vai, ma e taua le atiaʻeina o le tulaga lelei o vai inu i aso uma.
2 Taofi se malologa lelei ma faʻalelei le lelei o le moe. O le leai o se moe o le a afaina ai le tuputupu aʻe ma le toe faʻaleleia o maso. O nisi tagata na faia se suʻesuʻega, o le taimi umi-taimi o le a le maua ai fafine o le a iai se maualuga maualuga bmi ma itiiti maso le malosi nai lo fafine e lava le moe.
3 A maeʻa ona faia le tausiga masani, e mafai ona e faʻaogaina le faʻamalosiina o le malosi toleniga ma le AErobic foliga o faamalositino Aerobic toleniga tamoe
Peitai mo le toatele o tatou, o le a le mea ua misi e le o le loto lea e finagalo e faamalositino, ae taimi. Ma le faʻatupuina o le faʻaolataga e le lava, ae ua na o le faʻamalologa e taofi, pe a fai o le tino ua matutua, o le a faʻafuaseʻi foʻi ona afaina ai le tino.
O le mataupu faavae o le maso tupe: E ala i le maualuga-malosi-malosi e taulaʻi atu i le fanua electromagnetic pa tekinolosi, faʻamalosia le afi o le maso (30 minute, o le manava maso / coutheds.
Fanaina leiloa o le Matutua: Macle Parce Exakement Expremp o le tele o potu televave le saoasaoa decomposism.
Tulaga tulaga o le pati fitnective patikilima mo se taimi umi, i totonu o le tulaga o le tino pe a maeʻa le tele o le maso, e le mafai ona oʻo i lalo le fua o le tino.
Tagata i faʻafitauli o faʻafitauli, e le mafai ona faʻamalositino mo mafuaʻaga tele, ae manaʻo foi ia ola maloloina ma mausali tino.
EMeculit faʻaaogaina le sili ona alualu i luma o tekonolosi - maualuga le malosi o le malosi o le eletise, o le mea lea e faʻaosofia ai le malosi o le afi ma le maualuga o le maso ma le maualuga. O lenei soliga o le malosi o fegalegaleaiga masani o faamalositino e le mafai ona ausia. O le mea sili o le aoga o le faʻaopopoina o maso maso, faʻatupu le malosi ma le malosi ma sili atu. I le taimi lava e tasi, maneta maneta scoulpting Emkulipppptat Spiplerates Lipolysis ma lelei faaitiitia sela kesi.
E le gata i le galue tuusaʻo i luga o gaʻo, maneta skive scoulpting EmMCulting e mafai foi ona faʻateleina ai le faʻaaogaina o metabolism, faʻapea o le fausiaina o se tino gaʻo.
Faalelei gaʻo o loʻo tuleia i totonu o le manava ma faʻalu i taimi o pisi itula mo tagata paʻepaʻe ma manuia tagata;
Leai se mea e te faʻaleleia atili ai meaʻai poʻo le fiti e vaʻai i le faʻamalieina iuga.
Taimi o le taimi: Jun-28-2023
