A o tatou matutua, o le matua e le gata ina faʻaalia i suiga o foliga, o maso foi e matutua ma faʻaitiitia faʻatasi ai. O le tetee atu i le matua o le tino o se mataupu tele e le mafai ona le amanaiaina, ma e taua pea le faʻamalosia o tagata e faʻamalositino atili.
E mafua ona o le faamalositino e fausia ai maso e le gata ina maua ai e i tatou se tino malosi, sili atu ona malosi, ae o se tino maloloina foi. E mafai ona fesoasoani ia i tatou e fa'atumauina lelei le gaioiga o le metabolic ma fa'aitiitia le avanoa e maua ai le ga'o ma le pa'u i le ogatotonu o tausaga. O le mea e sili ona taua, o se tasi o faʻailoga autu o le a matua le tagata o le gau o maso.
O musele e lauiloa foi o le fatu lona lua o le tino ma e iai sona aafiaga taua tele i le lelei o tatou tino.
O musele e fausia ai se aofa'iga e tusa ma le 23-25% o le tino pe a fanau mai. E a'afia i a tatou gaioiga fa'aletino, lo tatou metabolism basal ma fa'amautinoaina fo'i e mafai ona tatou fealua'i fa'alelei ona fai mai o le afi o le ola.
A'o pa'u maso, e fa'aitiitia le malosi o le tino e loka ai le vai ma o le maso o se mea e fa'aaogaina ai le malosi lea e a'afia ai le fua o le metabolic basal. Lona lua, o le i ai o maso o se mafuaaga taua lea e tau le maua ai le mamafa i le ogatotonu o tausaga, aua e fesoasoani ia i tatou e teu ai le glycogen.
O lo'o iloa lelei o le ga'o e fa'atupu ai le mamafa o tagata. A tatou 'ai mea'ai ga'o, e malepe e o tatou tino i le kulukose, lea e vaevaeina i le ate glycogen ma maso glycogen ma tufatufa atu i totonu o tatou ate ma maso.
O le taimi e tumu ai vaega nei e lua ona liua lea o le suka i le ga'o. O lona uiga o le faʻamalosia o maso maso o le a fesoasoani ia i tatou e teu atili le glycogen ma e le tuʻuina atu ai sina gaʻo se avanoa e sau ai i fafo. O lea la, ina ia tumau le soifua maloloina ma faʻagesegese le matua, o le tausiga o maso e tatau foi ona faʻaeteete.
Taimi meli: Iuni-21-2023
